如何像照顾一条狗一样照顾自己？

这期播客用非常朴实的方式诠释了“自我关怀”的临床核心：许多来访者对自己极度苛刻，却往往能对宠物保持耐心与温柔。通过“像养狗一样养自己”，我们能打破由于自我贬低带来的精神内耗，将注意力重新聚焦于基础的生理调节与无条件的接纳，从而在最简单的吃、睡、动中稳固情绪防线，学习成为自己最可靠、最慈悲的终身照料者。